ダイエットを成功させる方法を伝えるサイト

ガチヤセ！

目標設定

: 考え方

ダイエットの基本！正しい知識と原則、食事方法など総まとめ！

2022/1/14 ダイエット成功, 目標設定, 間違ったダイエット方法

ダイエットを行う上で、正しい知識がなければ痩せることは難しくなります。ダイエットの原則的なルール、食事などをまとめました。考え方の基本をお伝えします。

: 考え方

ダイエットを長く続ける方法5つ

2022/1/14 2パーセント, BMI, 目標設定, 確実に痩せる

ダイエットを長く続けるにはコツがあります。大きく目標を立てて実践するよりも、小さい目標をコツコツクリアしていくほうが長続きします。ダイエット成功の秘訣は、長期継続です。

: 考え方

ダイエットをやる気がでない人を奮い立たせる5つの衝撃事実

2022/1/14 ダイエット成功, 目標設定, 間違ったダイエット方法

ダイエットをしたいがやる気がでない。結論から言うと、ダイエットは辛くありません。考え方が間違っているから辛く感じるだけです。太る原因は、毎日食べ過ぎなだけです。

: 運動面

運動なしダイエットで見た目を変える3つのルール

2022/1/14 ダイエット成功, 体重, 目標設定

運動なしダイエットで見た目を変えるにはルールがあります。結論から申し上げると、運動なしで痩せることは可能です。太る原因は、食事にあります。見た目を変えるルールをお伝えします。

: 考え方

ダイエットのペースの理想は現体重の2％減まで！成功させる3つの方法

2022/1/14 BMI, カロリーオーバー, ダイエット成功, 人気, 体脂肪率, 体重, 目標設定

ダイエットで減量する理想のペース目標は現体重の2％の減量までです。これ以上の痩せ方は不健康で、無理をすれば確実に身体を害します。例えば、60kgの方が1ヶ月に落としてよい体重は1.2kgまでです。 ...

: 考え方

ダイエットで本気で痩せたいなら明日から7つのこれをやれ！

2022/1/14 BMI, ダイエット成功, 人気, 体脂肪率, 体重, 目標設定

ダイエットで本気で痩せたい、太った体は自己管理が出来ていない証拠です。本気で痩せるには、正しい知識、食生活の見直し、そして、簡単な目標設定が大切です。現状を把握し、戦略を立て、実行に移す自分だけの ...

: 考え方

ダイエット目標とする体重の設定は身長から算出するたった1つの方法

2022/1/13 BMI, ダイエット成功, 体脂肪率, 体重, 目標設定

ダイエットを始めるに当たって、無計画でスタートすれば確実に失敗に終わります。始める前に設定することは、目標とする体重と落とす量と継続する期間です。具体的に数字で表すことで取り組み方にもより具体性が ...

: 考え方

空腹で辛いダイエットは間違いです！綺麗に確実に痩せるならこの3つ！

2022/1/13 ダイエット成功, 体重, 目標設定

空腹で辛いダイエットは、確実にやり方を間違っています。痩せるダイエット方法は、食事方法が基本ですが、空腹を我慢することではありません。なかなか結果が出ない人は、基礎代謝量が少ないか、毎日食べ過ぎの ...

: 考え方

痩せたいけどダイエットが続かない人に伝えたい5つの真実

2022/1/13 ダイエット成功, 体脂肪率, 体重, 目標設定

痩せたいけどダイエットが続かない・・・。長く続かない原因は、具体的にすべき目標設定が曖昧なままスタートしているか、過酷すぎるプログラムを実践している場合です。いずれにしても取り組み方を正しく行えば ...