運動なしダイエットで見た目を変えるにはルールがあります。 結論から申し上げると、運動なしで痩せることは可能です。 太る原因は、食事にあります。 見た目を変えるルールをお伝えします。
ダイエットで減量する理想のペース目標は現体重の2％の減量までです。 これ以上の痩せ方は不健康で、無理をすれば確実に身体を害します。 例えば、60kgの方が1ヶ月に落としてよい体重は1.2kgまでです。 『kg』で落とすこ […]
ダイエットで本気で痩せたい、太った体は自己管理が出来ていない証拠です。 本気で痩せるには、正しい知識、食生活の見直し、そして、簡単な目標設定が大切です。 現状を把握し、戦略を立て、実行に移す自分だけの作戦です。 ダイエッ […]
ダイエットを始めるに当たって、無計画でスタートすれば確実に失敗に終わります。 始める前に設定することは、目標とする体重と落とす量と継続する期間です。 具体的に数字で表すことで取り組み方にもより具体性がでます。 今回は、ダ […]
空腹で辛いダイエットは、確実にやり方を間違っています。 痩せるダイエット方法は、食事方法が基本ですが、空腹を我慢することではありません。 なかなか結果が出ない人は、基礎代謝量が少ないか、毎日食べ過ぎの可能性があります。 […]
痩せたいけどダイエットが続かない・・・。 長く続かない原因は、具体的にすべき目標設定が曖昧なままスタートしているか、過酷すぎるプログラムを実践している場合です。 いずれにしても取り組み方を正しく行えば痩せることはできます […]