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当サイトは、本気で痩せたい方のために、正しく健康に痩せる知識と実践方法をお伝えします。
人は、太るのは簡単なのに、痩せることは難しく、なかなか結果が出ないものです。
多くの太る原因は、自分で気が付いていないほどの毎日の食べ過ぎです。
また、大切なのは筋肉の増大と継続した筋肉量を維持する活動です。
原因は、考え方にあります。
人は1日にどんなに食べたとしてもいきなり5kgも太ることはできません。
逆もまたしかりで、いきなり5kgも短期間で落とすことはできないのです。
毎日の摂取カロリーが、消費カロリーを少しずつ上回っていき、徐々に余ったカロリーが脂肪となって蓄積され、結果として太る原因になります。
理屈は簡単で数学の足し算と引き算です。
毎日の摂取カロリー>毎日の消費カロリー、なら太ります。
毎日の摂取カロリー<毎日の消費カロリー、なら痩せます。
徐々に体重が増加したのですから、減量も徐々にしなければなりません。
少しずつ計画的に体重を落としていくことが正しく健康的に痩せる秘訣です。
短時間で無理に体重を落とすことは、過酷な生活に繋がりストレスも溜まります。
偏った食生活や筋肉の減少は、のちに体に反動が来ます。
ダイエットを成功させる方法で注目するべき場所は、運動ではなく食事面です。
美しく健康に痩せて、充実した生活を送りましょう。
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