ダイエットを始めても、なかなか体重が減らない・・・。 体重が減らないのには理由があります。 運動量に注目しがちですが、実は運動量は重要ではありません。 ダイエットを始めてもなかなか体重が減らない原因をお伝えします。
運動なしダイエットで見た目を変えるにはルールがあります。 結論から申し上げると、運動なしで痩せることは可能です。 太る原因は、食事にあります。 見た目を変えるルールをお伝えします。
ダイエットで減量する理想のペース目標は現体重の2％の減量までです。 これ以上の痩せ方は不健康で、無理をすれば確実に身体を害します。 例えば、60kgの方が1ヶ月に落としてよい体重は1.2kgまでです。 『kg』で落とすこ […]
ダイエットで本気で痩せたい、太った体は自己管理が出来ていない証拠です。 本気で痩せるには、正しい知識、食生活の見直し、そして、簡単な目標設定が大切です。 現状を把握し、戦略を立て、実行に移す自分だけの作戦です。 ダイエッ […]
ダイエット中にラーメンを食べるのは良くないと思っていませんか？ その考え、大きな誤りです。 ラーメンがダイエットに影響があるのではなく、問題はあなたの食べ方にあります。 ダイエット中でも食べ方を工夫すれば、ダイエットに影 […]
リバウンドしないダイエットを成功させるにはコツがあります。 リバウンドが起こる原因は、筋肉量の減少による基礎代謝量の減少です。 よって、ダイエット後に食事をいつもの量に戻すと毎日の消費エネルギーが下がっているため、摂取エ […]