ダイエットを成功させる方法を伝えるサイト

ガチヤセ！

体脂肪率

: 考え方

ダイエットのペースの理想は現体重の2％減まで！成功させる3つの方法

2022/1/14 BMI, カロリーオーバー, ダイエット成功, 人気, 体脂肪率, 体重, 目標設定

ダイエットで減量する理想のペース目標は現体重の2％の減量までです。これ以上の痩せ方は不健康で、無理をすれば確実に身体を害します。例えば、60kgの方が1ヶ月に落としてよい体重は1.2kgまでです。 ...

: 考え方

ダイエットで本気で痩せたいなら明日から7つのこれをやれ！

2022/1/14 BMI, ダイエット成功, 人気, 体脂肪率, 体重, 目標設定

ダイエットで本気で痩せたい、太った体は自己管理が出来ていない証拠です。本気で痩せるには、正しい知識、食生活の見直し、そして、簡単な目標設定が大切です。現状を把握し、戦略を立て、実行に移す自分だけの ...

: 考え方

リバウンドしないダイエットを成功させる7つの方法

2022/1/13 ダイエット成功, リバウンド, 体脂肪率, 体重

リバウンドしないダイエットを成功させるにはコツがあります。リバウンドが起こる原因は、筋肉量の減少による基礎代謝量の減少です。よって、ダイエット後に食事をいつもの量に戻すと毎日の消費エネルギーが下が ...

: 考え方

ダイエット目標とする体重の設定は身長から算出するたった1つの方法

2022/1/13 BMI, ダイエット成功, 体脂肪率, 体重, 目標設定

ダイエットを始めるに当たって、無計画でスタートすれば確実に失敗に終わります。始める前に設定することは、目標とする体重と落とす量と継続する期間です。具体的に数字で表すことで取り組み方にもより具体性が ...

: 考え方

痩せたいけどダイエットが続かない人に伝えたい5つの真実

2022/1/13 ダイエット成功, 体脂肪率, 体重, 目標設定

痩せたいけどダイエットが続かない・・・。長く続かない原因は、具体的にすべき目標設定が曖昧なままスタートしているか、過酷すぎるプログラムを実践している場合です。いずれにしても取り組み方を正しく行えば ...