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: 考え方

ダイエットのペースの理想は現体重の2％減まで！成功させる3つの方法

2022/1/14 BMI, カロリーオーバー, ダイエット成功, 人気, 体脂肪率, 体重, 目標設定

ダイエットで減量する理想のペース目標は現体重の2％の減量までです。これ以上の痩せ方は不健康で、無理をすれば確実に身体を害します。例えば、60kgの方が1ヶ月に落としてよい体重は1.2kgまでです。 ...

: 考え方

ダイエットで本気で痩せたいなら明日から7つのこれをやれ！

2022/1/14 BMI, ダイエット成功, 人気, 体脂肪率, 体重, 目標設定

ダイエットで本気で痩せたい、太った体は自己管理が出来ていない証拠です。本気で痩せるには、正しい知識、食生活の見直し、そして、簡単な目標設定が大切です。現状を把握し、戦略を立て、実行に移す自分だけの ...