ダイエット中にラーメンを食べるのは良くないと思っていませんか？ その考え、大きな誤りです。 ラーメンがダイエットに影響があるのではなく、問題はあなたの食べ方にあります。 ダイエット中でも食べ方を工夫すれば、ダイエットに影 […]
リバウンドしないダイエットを成功させるにはコツがあります。 リバウンドが起こる原因は、筋肉量の減少による基礎代謝量の減少です。 よって、ダイエット後に食事をいつもの量に戻すと毎日の消費エネルギーが下がっているため、摂取エ […]
ダイエット中の水分補給はどのタイミングですればよいのか？ 結論から先に言えば、基準は『喉が渇いたら飲む』が正解です。 体重の増加を気にして飲むのを控えるのは誤ったダイエット方法です。 注意しなければならないのは、カロリー […]
ダイエットを始めるに当たって、無計画でスタートすれば確実に失敗に終わります。 始める前に設定することは、目標とする体重と落とす量と継続する期間です。 具体的に数字で表すことで取り組み方にもより具体性がでます。 今回は、ダ […]
空腹で辛いダイエットは、確実にやり方を間違っています。 痩せるダイエット方法は、食事方法が基本ですが、空腹を我慢することではありません。 なかなか結果が出ない人は、基礎代謝量が少ないか、毎日食べ過ぎの可能性があります。 […]
痩せたいけどダイエットが続かない・・・。 長く続かない原因は、具体的にすべき目標設定が曖昧なままスタートしているか、過酷すぎるプログラムを実践している場合です。 いずれにしても取り組み方を正しく行えば痩せることはできます […]