ダイエット中に飲み会に誘われることはよくある話です。 友人との飲み会、会社での飲み会など様々です。 ダイエット中だからと言って飲み会を断れば、『付き合いの悪い人』とレッテルを貼られますよね。 そんなとき、ダイエット中でも […]
ダイエットをしたいがやる気がでない。 結論から言うと、ダイエットは辛くありません。 考え方が間違っているから辛く感じるだけです。 太る原因は、毎日食べ過ぎなだけです。
ダイエットを始めても、なかなか体重が減らない・・・。 体重が減らないのには理由があります。 運動量に注目しがちですが、実は運動量は重要ではありません。 ダイエットを始めてもなかなか体重が減らない原因をお伝えします。
運動なしダイエットで見た目を変えるにはルールがあります。 結論から申し上げると、運動なしで痩せることは可能です。 太る原因は、食事にあります。 見た目を変えるルールをお伝えします。
ダイエット中の食事で特に夜に気を付けることがあります。 夜は、家でリラックスし、入浴、そして、最後は睡眠があります。 夜の夕食時に気を付ける食事方法をお伝えします。
ダイエットで減量する理想のペース目標は現体重の2％の減量までです。 これ以上の痩せ方は不健康で、無理をすれば確実に身体を害します。 例えば、60kgの方が1ヶ月に落としてよい体重は1.2kgまでです。 『kg』で落とすこ […]